Lekker film kijken, blog of appen. Ff wat checken en je zit zo uren aan het mobiele infuus.De tijd is voorbij gevlogen in een blur van reclames, teksten, korte blogs, gekke filmpjes en foto's.
Herkenbaar?
Hoeveel tijd besteed je aan je mobiel? Word je geïrriteerd of gestrest als je hem niet bij je hebt. Hoe is het met je vrienden, zie je die ook live of gaat alles via de mobile. Mijn mobiel, ik heb geprobeerd om hem 2 weken niet te gebruiken, net als alle andere schermen. Tv, Laptop.
Het lukte me 2 weken om geen tv te kijken, na een week stond de laptop weer aan. Na een halve dag zat ik weer aan het mobiele infuus. Ik werd onrustig, pakte de mobiel en legde hem weer weg. Heb ik een afspraak. Heb ik een app gemist? Moest er nog wat beantwoord worden. Ontwenningsverschijnselen. Ja, zeker. Waar is die mobiele telefoon, weet je wel hoe vaak je die pakt om iets uit te zoeken. Ontiegelijk vaak.
Iets geleerd, ja echt! Als ik naar buiten ga, schakel ik de data uit. Punt, als ze me echt nodig hebben, dan bellen ze maar. Bellen is ook wel een ding, dat doen we niet. We appen, snapchatten, gooien een bericht op insta en meer. Er is een bel angst. De mobiele telefoon is een complete pc en bellen, dat doen we er niet mee.
Ik had tijd over toen ik de beeldschermen negeerde. Mijn ouders plagen, wandeling maken, even met de buren op straat praten. Jee ff naar mijn vrienden, mijn geveltuin knapte zienderogen op. En mijn moestuin, daar groeit groente i.p.v onkruid. Ik hield per dag maar liefst 5 uur over. Vijf uur!
Het voelde fijn om mensen te zien en te spreken, echt contact.
Nomofobie
Dat is de naam voor telefoonverslaving, Het kan slaapproblemen, concentratieproblemen, depressie, angst en andere psychische problemen geven. Lichamelijk kan het oog, nek en rugklachten geven.
Via het sociale netwerk laten we onszelf niet zien. De mens met ups en downs. Het is allemaal wat mooier dan in het echie. Als je iemand live ziet, dan merk je meer dingen op. Signalen komen helderder binnen. Door een telefoonverslaving kan je sociale contacten verliezen en slechte school- en studieresultaten behalen.
Dit kan je zelf doen om te minderen.
Start je dag zonder telefoon. Zoek uit wat je schermtijd is. Zet (push) meldingen uit. Haal snelkoppelingen weg. Verwijder apps. Verhoog de drempel. Maak je telefoonscherm grijs. Gebruik een app voor concentratie Maak er een gewoonte van om je telefoon weg te leggen
Auteur: Christina Bolt