De drukke en veeleisende wereld waar we in leven, gooit ons een heleboel ballen toe en verwacht dat we ze maar even hoog houden. Ook al hebben velen van ons weinig tot geen ervaring met jongleren. Werk, studie, sociale contacten, eventueel ouderschap; en dan hebben we het nog niets eens gehad over zelfzorg. Ja, al die ballen in de lucht houden is een pittige taak. Maar gelukkig is het niet onmogelijk. Wanneer je prioriteiten leert stellen, je vindt waar je grenzen liggen en jezelf de ruimte geeft om te groeien. En misschien kunnen onderstaande tips je een zet in de juiste richting geven.
- Weet welke ballen je precies hoog probeert te houden
Voordat je kan leren jongleren, moet je weten hoeveel ballen je eigenlijk in de lucht probeert te houden. Maak een overzicht van alles wat je tijd en energie kost. Werk, huishouden, sociale verplichtingen, ontspanning - alles telt mee. Zo zie je in één oogopslag waar je tijd naartoe gaat en of je misschien ergens een bal kan laten vallen.
- Prioriteiten stellen
Niet alle ballen zijn even belangrijk. Sommige ballen zijn van rubber en stuiteren wel weer terug als je ze laat vallen, anderen zijn van glas en zullen breken. Welke ballen belangrijk zijn verschilt van persoon tot persoon. Wat ik belangrijk vind, hoeveel energie dingen mij kosten en de dingen die mij juist energie geven, kunnen heel anders zijn dan de dingen die jij belangrijk vindt en die je energie geven. Vraag jezelf af: “Wat is nu het meest urgent?” en “Wat draagt het meeste bij aan mijn welzijn en mijn doelen?”. Rangschik je ballen op basis van hoe belangrijk ze voor je zijn, hoeveel energie het je kost om ze in de lucht te houden en hoeveel energie je er juist ook van krijgt. Wees niet bang om minder belangrijke ballen (tijdelijk) te laten liggen.
- Zelfzorg is óók een prioriteit
Zelfzorg is geen bonusbal. Het is een noodzaak. Of het nu een avondje op de bank met je favoriete serie is, een lange wandeling of vijftien minuten om in stilte een kop koffie te drinken; plan dit net zo serieus in als dat je zou doen met een werkafspraak.
- Leer nee zeggen
Soms moet je een bal laten vallen om te voorkomen dat al je ballen op de vloer belanden. “Nee” zeggen is lastig, zeker als je anderen niet teleur wilt stellen. Maar besef je dat “nee” zeggen tegen iets anders vaak betekent dat je “ja” zegt tegen jezelf. Oefen en begin klein. Hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het wordt. (Ja echt, ik spreek uit ervaring)
- Wees flexibel
Balans is continu in beweging. Soms vraagt werk meer aandacht, soms moet zelfzorg de prioriteit zijn. Geef jezelf de ruimte om te schuiven en bij te sturen zonder daar een schuldgevoel over te hebben. Een goede jongleur weet wanneer hij een bal moet laten vallen om de rest in de lucht te houden.
- Vraag om hulp
Niemand verwacht dat je een eenmanscircus runt. Of het nu gaat om taken op je werk, huishoudelijke verplichtingen of gewoon emotionele steun - je mag om hulp vragen. Sterker nog, op die manier geef je mensen om je heen een kans je te helpen en dat maakt het jongleren een stuk makkelijker.
- Reflecteer regelmatig
Neem af en toe even stap terug, sta stil bij hoe het gaat. Voelt het alsof je alles onder controle hebt? Dreigt er ergens een bal te vallen? Door bewust te kijken naar alles dat je probeert te balanceren, kun je bijsturen voordat het echt misgaat. En onthoud: er is niet één juiste manier. Vind een ritme dat bij jou en je situatie past.
Balans is geen einddoel maar een proces. Experimenteer, stuur bij en laat af en toe een bal vallen. Wees de regisseur van je eigen jongleeract.