Doel van mijn verhaal
Waarom dit ervaringsverhaal? Ik worstel al jaren met (verloren) vriendschappen. Mijn vriendschappen worden sterk gevormd door mijn mentale toestand. Gaat het goed, dan gaat het over het algemeen ook goed met mijn vriendschappen. Gaat het slecht, dan ontstaan er vaak problemen met mijn vriendschappen. Ik zal toch niet de enige zijn die dit heeft? Ik hoop dat meer mensen zich in dit verhaal herkennen. Daarnaast zou het mooi zijn als de tips die ik heb voor het (wel of niet) behouden van vriendschappen, mensen zouden kunnen helpen. Ik vind vriendschappen erg belangrijk en ik denk dat iedereen deze nodig heeft, juist wanneer het wat minder gaat.
Goede vriendschappen
De goede vriendschappen koester ik erg. Ik ben zeer loyaal in vriendschappen. Als je een vriend of vriendin van mij bent, dan ga je wat mij betreft jaren mee. Het is niet per se dat ik dit terug verwacht om een vriendschap een goede vriendschap te noemen. Maar ik hoop daar wel op. Goede vriendschappen ervaar ik als een stukje stabiliteit. Een steun maar ook iemand waar ik gezellige dingen mee kan doen. Ik heb tijden gehad waarin ik weinig vriendschappen had. In deze tijd ben ik behoorlijk somber geweest. Vandaag de dag heb ik genoeg vriendschappen en reken ik mezelf ‘rijk’. Ik wordt vrolijk van goede vriendschappen en ik durf met goede vrienden veel te delen. Dit laatste helpt mij om door zware tijden heen te gaan.
Slechte vriendschappen
Hoewel ik deze dag veel goede vriendschappen heb, heb ik ook meer dan genoeg slechte vriendschappen gekend. Je hoort het al, gekend. Dit zijn (met de juiste redenen) nu geen vrienden meer van mij. Wat ik versta onder slechte vriendschappen zijn: mensen die mij aan het lijntje houden (er is een vriendschap maar iemand wil nooit afspreken), mensen die er wel zijn in goede tijden maar in slechte tijden opeens verdwijnen, mensen die liegen of de waarheid verzwijgen, mensen die enkel aan zichzelf denken in een vriendschap en mensen waarmee je het alleen over oppervlakkige dingen kunt hebben. Een slechte vriendschap, daar kan ik dagenlang over piekeren en zelfs slecht van slapen. Sommige vriendschappen zijn toxisch voor mij. Dit zijn de vrienden die mij meer energie kosten dan dat ze mij energie opleveren. Ik ben erg loyaal en vaker dan eens heb ik een toxische vriendschap te lang laten bestaan. Hierdoor ervaarde ik dat ik veel minder goed in mijn vel kwam te zitten.
Vriendschappen die verwateren
Het soort vriendschap dat verwatert, ervaar ik niet als vervelend. Als ik echt niet wil dat een vriendschap verwatert, stuur ik zelf nog aan op actie. Indien er te weinig van de ene kant terugkomt, geef ik het op een gegeven moment op. Wat ik bij mezelf zie, is dat ik zo loyaal ben dat ik het niet accepteer dat een vriendschap verwatert. Achteraf gezien is dit, vaker dan eens, niet zo handig. Voor mijn gevoel ben ik dan te lang blijven hangen in een eenrichtingsweg. Maar als het verwateren van beide kanten komt, vind ik dat niet erg. Slechte vriendschappen zijn veel vervelender.
Verloren vriendschappen door psychische instabiliteit
De beste manier om echt goede vriendschappen te testen is door met hen een moeilijke periode door te gaan. Als jij je niet goed voelt, hoort een echte vriend(in) je te steunen. Ik heb vaker dan eens gemerkt dat ik vriendschappen verloor door psychische instabiliteit. Als ik manisch of psychotisch was, konden sommige mensen hier niet mee omgaan. Ze trokken zich als vrienden terug en blokkeerden mij zelfs. Dit vond ik (vaak achteraf) heel pijnlijk. Als ik depressief ben, dan laat ik zelf vriendschappen wat meer verwateren. Ik zit vaak vast in negatieve gedachtenspiralen en ook niet elke vriendschap overleeft dit. Eigenlijk vind ik bij elke vriendschap waarin ik veel energie heb gestoken, het zonde dat deze is gestopt. Ik kan vandaag de dag nog steeds aan bepaalde ex-vrienden terug denken. Ik zoek ze zelfs nog regelmatig op, op sociale media. Hier wordt ik echter vaak verdrietig of boos van. Verdrietig omdat ik zie dat ze allemaal andere vrienden hebben en boos omdat ze (bijvoorbeeld) ‘betere banen’ hebben dan ik.
Tips voor het onderhouden van vriendschappen
- Stuur regelmatig een berichtje of doe een poging tot het maken van een fysieke afspraak.
- Als je depressief of somber bent, deel dit met je goede vrienden. Zij zullen dan beter begrijpen hoe het contact tussen jullie verloopt.
- Als je manisch of psychotisch bent, probeer niet te veel berichten te sturen of druk uit te oefenen op de vriendschap. Achteraf kan je spijt hebben van wat je hebt gezegd en iemand kan zich gaan ergeren.
- Complimenteer je vrienden eens of zeg hoe erg je de vriendschap waardeert.
- Kom met leuke ideetjes om dingen samen met je vriend of vriendin te doen.
Tips van wanneer je een vriendschap misschien beter kunt verbreken
- Als het contact voelt als een eenrichtingsweg (jij veel meer contact opneemt met betreffende vriend of vriendin).
- Als de vriend of vriendin te veel energie kost.
- Als de vriendschap ‘niet fijn/toxisch’ aanvoelt.
- Als je vriend of vriendin je niet steunt tijdens zware tijden.